اگر یاد بگیریم در مسائل استرس زای زندگیمون آرامش خودمون رو حفظ کنیم تصمیمات بهتری میتونیم بگیریم و کلا زندگی رو برای خودمون و اطرافیانمون لذت بخش تر کنیم تصمیم دارم از کتاب آرامش و موفقیت  گهگاهی روشهای رسیدن به آرامش رو توی پست هام بذارم تا هم خودم و هم شما دوستان خوبم از این نکات استفاده کنیم.

با به کار بستن شیوه های زیر بکوشید تا خود را در حالت ذهنی فارغ از استرس نگه دارید

۱ـ بخندید: خنده باعث ترشح اندورفین از مغز میشه ، اندورفین هورمون شادی

و ضد دردی ست که باعث کاهش سطح هورمونهای استرس زا در بدن ومقاوم

نمودن بدن در برابر عوامل بیماری زا ست

۲ـ اجتماعی باشید: وقتیکه تنهاییم بیشتر به مشکلاتمون فکر میکنیم بنابراین

وقتی با مشکلی روبه رو میشین سعی کنید مثلا وقتتون رو با دوستانتون یا

بچه های کوچولو بگذرونید کودکان معمولا کاری میکنن که ما رو مجبور کنن

بخندیم و نگرانی هامون رو فراموش کنیم

۳ـ حس معنویت را در خودتان پرورش دهید: ایمان و اعتقاد قلبی به خداوند

باعث تسکین فشارهای روانی میشه و در مشکلات به انسان قدرت مقاومت

و ایستادگی میده و دید ما رو نسبت به مشکلمون تغییر میده

۴- هیجانات سرکوب شده خودتون رو روی کاغذ بنویسید: با این کار فشار روانی

فرد کاهش پیدا میکنه بخوصوص برای افرادی که در صحبت کردن در مورد مسائل

خودشون مشکل دارن بیشتر توصیه شده